心肺機能・スタミナ・筋力・柔軟性・パワー・スピード ・連動性・俊敏性・バランス・正確性、これら１０の フィジカルスキルを向上できるフィットネスプログラム それがクロスフィットです。世界、国内のアスリートからモデル・タレントもたくさんの人がクロスフィットを行なっています。

クロスフィットとは、高い運動強度で実施する様々な 「実用的動作」（ファンクショナルムーブメント） です。実用的動作とは、普段の実生活での動き（歩く ・走る・座る・飛ぶ・持ち上げるなど）をさします。日替わりのプログラム(WOD=Workout Of the Day)で行いますので飽きのこないトレーニングです。

CrossFit Nakamozuでは、個々の運動能力に応じて 運動の強度と負荷を適切に判断し、どなたでもこの クロスフィットでトレーニングできるようにサポート します。また、1回のトレーニング時間は1hですので忙しい方もトレーニングできます。老若男女問わず、コミュニティを形成して一緒にトレーニングできるところがクロスフィットの人気の理由です。